水泳部＃111　一人一人の最善

走り込みは心肺機能を向上させる効果があります。本部活でもランニングメニューは欠かしません。ただし、アスファルトの路面ですので、脚への負荷を考え、持久走と呼ぶような長距離走は控えています。短～中距離走がメインです。

また、冬場でも体温が上昇して汗をかくため、夏場ほどではなくとも意識的に水分補給をするようにしています。走る前にコップ１杯（200ｍｌ程度）が目安です。

個人記録の推移や当日の体調をふまえ、タイム設定を柔軟に変更します。「今日は追い込んでチャレンジしたい」「明日のために体のコンディションを整えよう」など、選手一人一人が己の最善を考え、無茶をせず適切に行動できるよう心がけています。