水泳部＃129　同じようで同じではない

ルーティンとは意図的に作り上げる習慣で、これが身につくと、自分の微細な変化に気付くことができます。ストレッチをしながら「なんだか今日はからだが重いなあ」、軽くランニングをして「痛くはないけど脚に違和感がある」など。不調のサインを早く察知できれば、故障を防ぐことができます。また、これからやるぞという身体へのスイッチとも言えます。

毎日同じように見えて同じではない身体を着実に鍛えることが、冬場の大事なテーマです。