水泳部＃143　ロープスキッピング

何千年も前から世界各地に存在したと言われている縄跳び。ランニングよりも運動強度が高い有酸素運動として、トレーニングやダイエットでよく行われます。脚の筋力強化以外にも心肺機能やバランス能力の向上が期待されます。

水泳部でも定番の練習メニューの一つで、様々な方法を取り入れながら跳んでいます。みんなで跳ぶ見た目は楽しそうですが、やり遂げるとかなり疲労するハードなメニューです。