水泳部＃126　寒冷順化

いつまでも寒さを言い訳にしていたら、冬場の部活は成立しません。そこで、寒さによってパフォーマンスを落ちにくくする、外気に当たっても大丈夫な強い身体を創っていく、寒冷順化が必要になります。

自体が発熱する筋肉量を増やすことは有効です。上腕二頭筋などのわかりやすい部位だけではなく、占める割合の大きいインナーマッスルもしっかり鍛えます。意識性の原則、持続性の原則を忘れず、粘り強く励んでいきたいと思います。