休みのいま、水泳部３年生の志望校合格・進学先決定の報告はすべて終わっています。長く苦しい受験生活、よく努力しました。合格おめでとう。４月１日からはそれぞれ目指した場所での新生活です。

同時に、１年生が新２年生になり、２年生が新３年生になります。本校運動部の大半は、引退を賭けた総体予選が４月後半から行われます。受験生の志望校合格の喜びもつかの間、翌月４月は早く過ぎ去り、引退やチームの代替わりが迫ってきます。３学年の関わりが１カ月程度というのは残念です。

水泳部は、水温が上昇してからオンシーズンなので、総体予選は６月後半に行われます。ということは、先輩後輩のつながりを３カ月は持つことができます。受験生活との両立に大変さはありますが、一生物のかけがえのない人間関係を得られることは、水泳部生活のメリットかもしれません。

新年度に向けて気持ちの充電もしつつ、春休みを過ごしています。

 ４月から担当者が変わります。１年間ご愛読ありがとうございました。

筋力トレーニング用語に「超回復」があります。トレーニングで筋繊維が損傷した後、休息して回復する際、前よりも強く大きくなるというものです。ただし、変化はほんのわずか。こつこつと超回復を繰り返すしかありません。はっきりと効果を感じるのは３カ月ほど要ります。

来年度の総体予選までおよそ３カ月。今のつらさが大会につながることを見越して、部員たちは今日もがんばっています。

反復練習は、トレーニング内容に慣れているので、こなすだけで飽きやすい危険性があります。そこをなんとか意識付けで踏ん張りたい。

身体能力を向上させるためには、普段よりも大きく動かすこともコツだとされます。筋肉に指令を出す脳が、同じ刺激（動作）ばかり受けていると楽をしはじめます。新しい刺激（動作）、強い刺激（動作）、複数関連する刺激（動作）がよいそうです。

例えばバランスボールのトレーニングにおいて、不安定なボールに乗れるようになった後は、つま先足先まで伸ばせるかどうかはレベルによるでしょう。落下しない安全策ばかり取っていると、しだいに練習効率が落ちます。前回よりもほんの少し負荷を上げて、常にめいっぱい追い込む自分であってほしいです。

教室での授業を終えた生徒たちは、業後に部室や活動場所に赴き、今度は○○部の部員に変身します。学校ではよくある日常の光景です。

さて、少し難しい話題ですが、学習指導要領には部活動についてこのように記載があります。

「スポーツや文化、科学等に親しませ、学習意欲の向上や責任感、連帯感の涵養等、学校教育が目指す資質・能力の育成に資するもの」

たしかに行事とはまた異なる責任感、連帯感の涵養につながるでしょう。授業ではあまり関わらない先輩後輩の人間関係を作ることもできるでしょう。

大人たちが羨む青春ど真ん中の１６歳から１８歳。その時当事者たちは気づきにくいものですが、社会人なって人生を振り返れば、誰しもが甘酸っぱくかけがえのない時間だと思うものです。水泳部の部員たちが、お金では買えないプライスレスな経験ができていることを期待しています。