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ルーティンとは意図的に作り上げる習慣で、これが身につくと、自分の微細な変化に気付くことができます。ストレッチをしながら「なんだか今日はからだが重いなあ」、軽くランニングをして「痛くはないけど脚に違和感がある」など。不調のサインを早く察知できれば、故障を防ぐことができます。また、これからやるぞという身体へのスイッチとも言えます。

毎日同じように見えて同じではない身体を着実に鍛えることが、冬場の大事なテーマです。

実は、水泳を題材とする文学作品は多いです。からだやこころを休める日にいかがでしょう。

「小説」であれば、日常に潜む生理的違和感や現代の病理を描いた、小川洋子さんの『バックストローク』が有名です。複数の国語の教科書に載っています。

「映画」であれば、文化祭でシンクロナイズドスイミングを発表することになった男子高校生を描いた、『ウォーターボーイズ』は人気となり、後にドラマ化もされました。

「アニメ」であれば、小学校時代のスイミングクラブのメンバーで創部した水泳部で奮闘する高校生を描いた、『Ｆｒｅｅ！』があります。

まだまだ「詩」「短歌」「俳句」「演劇」等、水泳を題材とする文学作品はたくさんあります。どんなきっかけでも構いません。水泳はおもしろいスポーツなので、少しでも興味を持っていただけると幸いです。

習慣化されるのに３週間はかかるといわれます。体力的にオーバーワークにはならず、精神的に飽きが来ないように注意しながら。

何のために何をすべきかを明確に理解すること。トレーニングメニューを上手にルーティン化することが大事です。

ただし、人間なので一人では。ですから、水泳部はみんなでやります。

相棒の一つであるストレッチマットは、一生懸命やればやるほどどうしても傷んでしまいます。破れたり曲がったりすれば練習効率も落ちます。

新しいものを手に入れました。練習へのやる気が充填されます。

体感温度は、気温・湿度・風速を使った難しい式で表せるようですが、簡単にいうと、風速が１ｍ強くなれば体感温度が約１℃低くなります。また、人間の視覚は冷たそうなものを見ると体感温度が約３℃下がるようです。

画像からは判断しにくいですが、実はこの日、断続的に突風が吹きつけるような強風の日でした。

そして、目の前がほの暗い冷たい水をたっぷり湛えたプールです。雑巾を巻きつけられた水道管が代弁しているかのように、部員たちの体感温度はかなりのものでした。