水泳部＃124 星がよく見えます
また今日も部員たちが練習する音声が聞こえます。はじめは寒風にくじけそうになりますが、続けていくうちに真冬の寒さでも身体は火照ります。
早くも、夜のしじまに向かって、あたりは暗くなっていくのが残念です。
帰るころ、漆黒のプール周縁では星がよく見えます。
水泳部＃123 体感温度
体感温度は、気温・湿度・風速を使った難しい式で表せるようですが、簡単にいうと、風速が１ｍ強くなれば体感温度が約１℃低くなります。また、人間の視覚は冷たそうなものを見ると体感温度が約３℃下がるようです。
画像からは判断しにくいですが、実はこの日、断続的に突風が吹きつけるような強風の日でした。
そして、目の前がほの暗い冷たい水をたっぷり湛えたプールです。雑巾を巻きつけられた水道管が代弁しているかのように、部員たちの体感温度はかなりのものでした。
水泳部＃122 寒凪に初代発見！
冬晴れです。空は青く、遠くの山々が近くに見えます。気温が低くても、日差しがあれば暖かく感じます。風のない日はプールサイドにいても、それほどつらくはありません。練習時が寒凪であれば、部員も練習しやすそうです。
管理室の中から懐かしいものが出てきました。シャチークの入った初代部Tです。赤が映えます。来ていた部員たちは立派な社会人です。令和５年現在もこのデザインを継承しています。
男子バスケットボール部【新人戦】
１月８日（日）、９日（月）に新人戦が行われました。初戦は自分たちが練習してきたバスケットをすることができましたが、２回戦目の序盤で思うようなオフェンスをすることができず、惜しくも敗退してしまいました。
このチームで挑む最後の大会となる総体に向けて残り３ヵ月頑張っていきますので、今後とも男子バスケットボール部の応援をよろしくお願いいたします。
水泳部＃121 ダンスのように
一糸乱れぬとはまでは言いませんが、ダンスを踊るように軽やかなステップを踏んでいます。１０ｍ細かな足さばきをした流れで、ダイナミックなダッシュにつなげます。水泳は地上を走るスポーツではありませんが、水中での推進力は脚が大きな割合を占めるので、徹底的に強化を図ります。筋肉の動き、神経の伝達速度、１日頑張ったからといってすぐさま目に見えた効果を得られるものではありませんが、中長期的な視野を持ちながら、今日もひたむきにトレーニングをしています。
水泳部＃120 水泳部あるある
水泳部と言えば、引き締まった身体で高速に泳ぐ姿がイメージされると思います。ところが、本校プールは高い壁で囲まれているため、他部活の生徒がオンシーズンの練習風景を目にすることはほぼありません。よく見られる姿はオフシーズンに黙々と走っている姿ではないでしょうか。
本領発揮のオンシーズンを見に来てもらえるのが一番良いですが、残念です。せめてもとこのホームページで紹介してきてはいるものの、家庭やクラスで水泳部員に直接話を聞いてもらえるとよいかもしれません。
抵抗を減らすために水着はタイトに作られており、公式戦用の良い水着は着脱に時間がかかること、また、黒光りするほどこんがり焼けた背筋や腹筋はかっこいいけれど、顔のゴーグル焼けや帽子焼けが悩みであること、など様々な水泳部あるあるは結構おもしろいのではないかと思います。
オフシーズンも水泳部にいっそうの興味関心を持っていただければ幸いです。
水泳部＃119 烏の鳴かぬ日はあれど
来る日も来る日もランニングに励みます。烏の鳴かぬ日はあれど、この練習は欠かさないつもりで。自分のタイムが徐々に向上していくことが励みになります。
ラダー練習もさまになってきました。はじめはぎこちなかったステップもスムーズに。身体に染みついてくれば足が動き出します。
水泳部＃118 共通テスト、３年生がんばれ
引退式以来、１～３年生の部員が久しぶりに集合しました。
短い時間でしたが、個々が発する言葉に水泳部の絆を感じました。
水泳部＃117 はじめました
今シーズンは新たにラダートレーニング（地面のはしごを踏まないように様々なステップを踏むトレーニング）を取り入れました。
バスケットボールやサッカーなど多くの競技で取り入れられているものです。
複雑なステップを減速・加速を繰り返して行うことで、脳の指令を筋肉に伝えるスピードを向上させる効果が期待されます。
前向きや横向き、片足や両足、スライドやジャンプなどバランスを考えて１０種類行っています。
神経系の活性化につながり、自分の思ったように身体を動かせるようになります。
１０ｍの距離を何本ずつか反復することでおのずと筋肉量も増えます。
飛び込み台やターンの壁を蹴る力、水を蹴るキック力が増すだけではありません。空中での姿勢制御に関して体幹も鍛えられます。
省スペース短時間にできる練習でありながら様々な効果が期待できるので、継続して行っていきたいと思います。
水泳部＃116 考えながら
現在、部活の始まりは大変寒いです。気温が低いと低体温症になりやすく、また血管が収縮して血圧も上がりやすいと言われています。
そのため、入念に準備体操を行い、負荷の少ないトレーニングで身体を慣らしていきます。
寒さにより筋肉や関節も柔軟性が少なくなっており、蹴り出しや着地による衝撃で捻挫であったり肉離れであったり怪我をしないように、身体の調子を確認します。
手袋やネックウォーマー、風を通さない薄手素材のウィンドブレーカーを脱ぎながら、自分に合う格好になります。
ただメニューをこなすのではなく、常に練習方法を改善していきたいと考えています。
本校は、学習・部活動・学校行事を３本柱にした教育活動を展開しています。そして、生徒が活き活きと活躍し、充実した高校生活を送ることができる学校にしていきます。
このＨＰでは、本校の教育活動をみなさまにお伝えします。ＰＴＡ、同窓会、地域の皆さんの御支援をいただき、さらなる発展を目指して努力して参りますので、よろしくお願いいたします。